Todos sabemos que o nosso corpo é constituído principalmente por cerca de 70% de água, o que é extremamente importante para o bom funcionamento dos nossos órgãos.
Em geral, nutricionistas e médicos recomendam uma ingestão de cerca de 1,5 L a 2,0 L por dia, que é o mínimo para o bom funcionamento do organismo.
Sarah Smith, 42, sofre de uma variedade de sintomas que a atormentam todos os dias, incluindo dores de cabeça e indigestão. Ao procurar ajuda médica e nutricional para tentar resolver seu problema, recomendam beber 3 litros de água por dia. Segundo os profissionais, isso ajudará seu corpo a funcionar melhor.
Sarah abraçou a ideia e decidiu registrar suas mudanças semanalmente para ver se o hábito estava realmente fazendo a diferença. Para sua surpresa, ela não apenas notou as mudanças, mas sua família e amigos disseram que ela parecia 10 anos mais jovem, com menos manchas e rugas no rosto.
Ela registrou as mudanças semanalmente:
Primeira Semana
Sara pesava 53,4 Kg e tinha uma circunferência abdominal de 71cm. Ela foi ao médico para se certificar de que não havia problema em beber tanta água, e ele a aconselhou a beber uma lata de água de manhã, uma lata à tarde e uma lata à noite.
Em poucos dias, ela notou que sua urina estava mais clara e foi ao banheiro cerca de cinco ou seis vezes por dia. Depois que ele começou a beber mais água, ela notou uma melhora em sua flexibilidade ao fazer ioga pela manhã.
Segunda Semana
Na segunda semana, seu peso caiu para 53 kg, ela notou uma melhora no tom da pele que agora parecia mais uniforme, as rugas ao redor dos olhos pareciam menos graves e as espinhas no rosto eram menos perceptíveis.
Sarah relatou que sua dor de cabeça havia desaparecido há cerca de uma semana, algo que não acontecia há muito tempo. Inclusive, percebeu que está indo ao banheiro com mais frequência e pensou que ficaria inchada de tanta água, porém parece que seu abdômen está mais plano. Seu companheiro também relatou que notou que Sarah tinha menos celulite nas coxas e nádegas.
Terceira Semana
Na terceira semana, o peso de Sarah permaneceu em 53kg, mas ela notou uma mudança na cintura, que agora é de 69,8cm. Notou que sentia menos fome, sua pele estava mais nutrida e as olheiras e rugas diminuíram consideravelmente.
Quarta Semana
Na quarta semana, Sarah emagreceu um pouco para 52,6kg (1kg a menos que na primeira semana), com circunferência da cintura de 68,5cm, além disso, sentiu-se mais saudável e as manchas no rosto desapareceram. Sarah disse que vai continuar a beber 3 litros de água por dia e aconselha todas as mulheres a fazerem o mesmo.
