A pressão alta e o excesso de peso são um dos principais males que afligem inúmeras pessoas ao redor do mundo nos dias atuais. Na grande maioria das vezes, esses problemas são resultado de uma dieta pobre. E essas consequências podem levar ao entupimento das artérias.
Felizmente, no entanto, também existem alimentos que fazem o contrário e, em vez de piorar a saúde, ajudam a melhorá-la, normalizando a pressão arterial, reduzindo o risco de entupimento das artérias e até promovendo a perda de peso. Vejam 7 alimentos que são grandes aliados ao organismo humano.
1- Brócolis
É um vegetal rico em fibras e baixo em calorias. Além disso, é um medicamento anticancerígeno. Este vegetal deve entarar no seu menu o mais rápido possível.
2- Batata-doce:
Surpreendentemente, a batata-doce é um alimento de baixo índice glicêmico, então a glicose é absorvida lentamente pelo corpo. Dessa maneira, os alimentos fornecem energias aos poucos, e o melhor, sem engordar.
3- Grão-de-bico
O grão-de-bico é uma excelente fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis
4- Salmão
O salmão é um excepcional fonte de proteína magra e com muito baixo teor de gordura. Além disso, é rico em ômega 3, vitaminas B e D.
5- Vinho tinto
Por ser uma bebida alcoólica, seu consumo deve ser moderado, no entanto, por outro lado, também contém elementos como o resveratrol, um poderoso antioxidante que desintoxica e elimina a gordura corporal. Além disso, é muito bom para o coração.
6- Limão e laranja
Essas frutas cítricas ricas em vitamina C são ótimas para nossas artérias. É uma boa prática beber água com limão pela manhã. Uma dica: Se for comer laranja, coma a fruta em vez de suco, pois ela é rico em frutose. A vitamina C manterá suas artérias saudáveis e ajudará a controlar a pressão arterial.
7- Melancia
Essa fruta é rica em óxido nítrico, que ajuda a melhorar a elasticidade arterial. Seu consumo também ajuda a limpar as artérias e evita o aumento da pressão sanguínea.
