Os pés incham quando estão com acúmulo de líquidos, é um edema, termo utilizado pelos profissionais da classe médica e pode ocorrer quando ficamos um tempo longo de pé ou sentados, também é muito comum inchar os pés em mulheres grávidas e idosos.
Não é nada tão grave, porém se prolongar o sintoma pode ser que você esteja com algum problemas de saúde, sendo assim não pode ser ignorado.
As causas do inchaço também pode ser por:
Obesidade, problemas nos rins, diabetes, doenças hepáticas, uso demasiado de sal, pressão alta, insuficiência cardíaca, artrose, traumas e lesões, linfedema, lipedema, trombose.
Oito dicas para desinchar os pés: São dicas seguras para tentar em combinação umas com as outras. Alguns corpos reagem melhor a uma dica do que a outra, por isso recomendamos que você descubra por si mesmo o que funciona melhor para você.
- Beba muita água
Soa um pouco contraproducente: livrar-se da água bebendo água. A água potável é especialmente eficaz se você quer ter certeza de que você irá reter menos líquido. Seu corpo será mais capaz de se livrar da água e ‘lutar’ contra a retenção de água se você se estiver bem hidratado. - Mergulhe em sal natural
Faça um escalda pés, pega um balde ou bacia, encha-o com água morna e uma quantidade considerável de sal.
Coloque os pés inchados num balde ou bacia com água e sal e deixe-os de molho por pelo menos por meia hora de cada vez. O sal vai tirar a água do seu corpo, desinchando os pés. - Vinagre de maçã
Coloque numa bacia 150 ml de vinagre e duas colheres de sal, de preferência sal grosso. Misture e coloque os pés de molho na bacia por 5 minutos. - Coloque seus pés para cima
Se você está com pés inchados é uma boa ideia colocá-los para cima. Desta forma, a água irá descer – é a sua gravidade básica. Você pode colocar os pés em cima de um travesseiro ou em uma mesa, cadeira e quando você dormir você pode colocar almofada, elevando assim seus pés. - Boa alimentação
Dê preferência por frutas e legumes ricos em água, como morango, melancia, abacaxi, melão, tomate, pepino, beterraba e cenoura. Aumente o consumo de alimentos fontes de potássio, por exemplo, a banana uva passa, grãos.
Deve ser evitado produtos industrializados, como embutidos e enlatados, e que contenham alta quantidade de sódio. Ao preparar a comida, coloque pouco sal. - Exercícios
Uma das coisas mais importantes a fazer se você quiser permanecer em forma e saudável: exercício. Movimentar seu corpo e suar é uma maneira rápida de se livrar da água. Fazer alongamento, caminhada, enfim não ter uma vida sedentária previne o inchaço e também faz com que ele diminua. - Gelo
Fazer compressas de gelo nas parte inchadas. - Chás
Tomar chás diuréticos também ajudam a eliminar a água do corpo e desinchar.
Todos os chás são diuréticos, os mais eficientes para eliminar água no corpo são chá de dente de leão, cavalinha, salsinha, hibisco, chá de espinheira santa.
Pés inchados e com dor, quando duram mais que um dia, podem significar complicações mais sérias ou algum problema de saúde, portanto é recomendado sempre consultar um especialista.
