De acordo com a Organização Mundial de Gastroenterologia, quase 20% da população mundial enfrenta algum tipo de problema intestinal. Pode até parecer bastante, né? Mas o que chama atenção é que 90% dessas pessoas acabam não procurando um médico — preferem se automedicar ou simplesmente ignoram os sinais do corpo. Isso é preocupante, ainda mais com o Dia Mundial da Saúde Digestiva chegando aí, no dia 29 de maio. É uma data importante para lembrar que cuidar do nosso sistema digestivo vai muito além de só evitar aquela dorzinha chata ou o desconforto ocasional.
Problemas intestinais são muito comuns, mas, infelizmente, geralmente são subestimados pela maioria das pessoas. E essa falta de atenção só ajuda a piorar a situação, contribuindo para o aparecimento ou agravamento de condições como prisão de ventre, excesso de gases, infecções intestinais causadas por remédios usados do jeito errado e até doenças mais sérias, tipo a Síndrome do Intestino Irritável (SII). E olha, essa última tem sido cada vez mais diagnosticada, principalmente em jovens estressados com a rotina do trabalho e estudos.
A doutora Claudia P. Oliveira, que é gastroenterologista e hepatologista lá da clínica Atma Soma, explica que o intestino não serve só pra processar comida não, viu? Ele tem uma função fundamental na nossa imunidade.
“Mais ou menos 80% das células de defesa do corpo ficam no trato gastrointestinal”, conta a médica. “Então, manter o intestino saudável é uma maneira direta de fortalecer o sistema imunológico, o que é super importante, principalmente com esse tanto de vírus circulando por aí.”
Com tanta informação (e desinformação) circulando, é normal que as pessoas achem que sabem tudo sobre o intestino, mas acabam seguindo dicas que não têm base científica. Às vezes até pioram a situação, deixando de buscar ajuda médica quando realmente precisariam.
Sabia que é possível ter o intestino funcionando direitinho mesmo sem evacuar todos os dias? Ou que aquele velho papo de que não se deve tomar banho logo depois de comer não passa de uma lenda urbana? Pois é! Vou te contar alguns mitos e verdades que circulam por aí sobre a saúde do sistema digestivo:
1. Quem tem o intestino “regular” evacua todo dia?
Isso é mito. Evacuar todo dia não é regra para ninguém. Cada corpo é diferente. Algumas pessoas têm o hábito de ir ao banheiro três vezes por dia, outras só duas vezes por semana. O que realmente importa é ficar atento a mudanças bruscas no seu ritmo ou sintomas como dor, inchaço ou sangramento.
Dra. Claudia, que também é Secretária Geral da Federação Brasileira de Gastroenterologia e professora na USP, reforça: “O funcionamento normal do intestino varia bastante. O importante é não ignorar sinais que podem indicar problemas.”
2. Tomar banho depois de comer faz mal?
Mito também. Pode ficar tranquilo que tomar banho logo após as refeições não traz riscos à digestão. O que realmente deve ser evitado são exercícios físicos pesados, tipo nadar ou correr, porque o sangue é direcionado para os músculos e isso atrapalha o processo digestivo.
A médica explica: “Um banho tranquilo não interfere em nada, então relaxa!”
3. Chiclete demora sete anos para ser digerido?
Mais um mito para desmentir. Engolir chiclete de vez em quando não vai fazer seu organismo acumular ele por anos. O corpo não digere o chiclete como faz com outros alimentos, mas ele passa pelo sistema digestivo e é eliminado normalmente.